Bí đỏ.
Bí đỏ được coi là siêu thực phẩm cho phụ nữ đang mang thai vì nó bao hàm hầu như tất cả những thành phần tốt cho mắt, tim như vitamin A, C, E và B6, có chất chống oxi hóa tuyệt vời ngăn ngừa nhiễm trùng trong thai kỳ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.Bí đỏ dồi dào chất xơ giúp bà bầu nhuận tràng, ngùa táo bón và trĩ.Bí đỏ có rất nhiều vào mùa hè, các món ăn chế biến từ bí đỏ cũng rất đơn giản như chè, canh.. ăn không bị ngấy. Là một trong các món ngon cho bà bầu vào mua hè.
Dưa hấu.
Mùa hè dưa hấu rất phổ biến, Dưa hấu là món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè không thể thiếu. Nó có tác dụng thanh nhiệt giải độc, nếu ăn thường xuyên sẽ giúp đào thải lượng nước thừa ra ngoài, giảm phù chân cho bà bầu do thừa nước. Dưa hấu giúp bà bầu trong thời kỳ đầu mang thai giảm mệt mỏi, ốm nghén. Tuy nhiên không nên ăn dưa hấu ướp lạnh khiến bà bầu bị đau bụng dẫn đến tiêu chảy.
Nấm rơm- món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè
Nấm rơm là loại thực phẩm lý tưởng cho bà bầu vào mùa hè, nấm rơm có thành phần dinh dưỡng khá phong phú không chỉ chứa chất đạm, chất béo, chất bột đường, chất xơ mà còn chứa nhiều yếu tố vi lượng như canxi, sắt, phôtpho, các vitamin A, B1, B2, C, D, PP… rất tốt cho sức khỏe. có công dụng thanh nhiệt giải độc tốt. các món ăn được chế biến từ nấm rơm mang đầy đủ chất dinh dưỡng và là những món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè oi bức.
Ngó sen
Ngó sen là một loại thực phẩm có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè, thanh nhiệt giải độc, ngó sen tươi chứa tính hàn, tươi mát, những món ăn được chế biến từ ngó sen đều được rất nhiều người ưa thích,
Rau dền.
trong rau rền chứa hàm lượng canxi rất rồi dào lại không chứa acid oxalic nên cơ thể mẹ bầu rất dễ hấp thụ canxi, không những thế trong rau dền còn chứa rất nhiều carotene, vitamin C, nicotinic acid, mannite rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Rau dền chó nhiều vào mùa hè, Bà bầu ăn rau dền nhiều giúp cơ thể mát mẻ từ bên trong, là một trong những món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè.
Đậu đen
Đậu đen giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt, không gây ngán ngẩm, dễ ăn vào mùa hè, các món từ đậu đen như chè, cháo, hầm với sú lợn, tất cả đều mang tính hàn giúp bà bầu tiêu hóa dễ dàng hơn, không gây táo bón, những món ngon từ đậu đen vừa giúp giải nhiệt vừa giúp bà bầu có thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể và cho bé. là một món ngon cho bà bầu vào mùa hè không nên bỏ qua.
Bí đao- là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu trong ngàu hè nóng bức.
Trong thời tiết ngột ngạt của mùa hè thì bí đao là một lựa chọn sáng suốt, có tính hàn dùng để nấu canh hoặc ép lấy nước uống đều rất tốt cho mẹ và bé. giúp thanh nhiệt cơ thế.Món canh bí đao hầm với cá chép cho những mẹ bầu bị phù chân là một lựa chọn hoàn hảo. Từ bí đao có thể chế biến thành các món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè rất mát và bổ dưỡng.
Dưa chuột - một trong các món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè
Dưa chuột có tính mát, vị ngọt có nhiều vào mùa hè, bà bầu có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn ngon cho ngày hè. Những thứ nước ép từ dưa chuột kèm với cần thây , gừng hoặc dưa chuột và cà rốt có thể khiến mẹ bầu giảm được những cơn buồn nôn.
Trên đây là một vài món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè, giúp cho bà bầu có những bữa ăn ngon hơn vào mùa hè mà vẫn đầy đủa cả chất dinh dưỡng cho mẹ và bé trong thời kỳ này. Chúc chị em khỏe mạnh.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét